Υπήρξαν πολλές εικασίες σχετικά με τα οφέλη του συμπληρώματος κρεατίνης στη γνωστική επεξεργασία σε πολλαπλούς πληθυσμούς ασθενών. Όταν χρησιμοποιείται σε αθλητές, τα συμπληρώματα με κρεατίνες έχουν προταθεί για τη βελτίωση της γνωστικής απόδοσης, την ανακούφιση της πνευματικής κόπωσης, την άμβλυνση των επιπτώσεων της στέρησης ύπνου  και τη βελτίωση της μνήμης. Πολλές μελέτες αναφέρουν βελτίωση στη γνωστική επεξεργασία μετά τη λήψη συμπληρωμάτων κρεατίνης, αλλά αυτές οι μελέτες είναι δύσκολο να συγκριθούν λόγω των διαφορών στον πληθυσμό των ατόμων, στα πρωτόκολλα συμπληρωμάτων και στα γνωστικά αποτελέσματα που μετρήθηκαν. Επίσης, λίγες είναι οι προσπάθειες ερμηνείας της «βελτιωμένης γνωστικής επεξεργασίας» σε αθλητές και αθλητικές επιδόσεις. Μια τέτοια μελέτη απέτυχε να αποδείξει ότι η κρεατίνη έχει οποιεσδήποτε μετριαστικές επιδράσεις στην ψυχική κόπωση σε σχέση με τη γνωστική επεξεργασία ή τις οπτικοκινητικές δεξιότητες σε ποδοσφαιριστές. Μία από αυτές τις συχνά αναφερόμενες μελέτες που υποστηρίζουν την ιδέα της αυξημένης γνωστικής επεξεργασίας και της μείωσης του ελλείμματος ύπνου είναι αυτή των Cook et al. Αυτή η μελέτη υποστηρίζει ότι ένα έλλειμμα στην απόδοση που προκαλείται από τη στέρηση ύπνου βελτιώθηκε σημαντικά μετά από συμπληρώματα κρεατίνης μόλις 90 λεπτά πριν από τη δραστηριότητα. Ωστόσο, έχει αποδειχτεί προηγουμένως ότι απαιτείται συνεχής λήψη συμπληρωμάτων κρεατίνης από τουλάχιστον ημέρες έως εβδομάδες για να αυξηθούν έστω και ήπια τα αποθέματα του ΚΝΣ, γεγονός που καθιστά απαραίτητο να εξεταστούν πιθανοί συγχυτικοί παράγοντες που επηρεάζουν αυτή τη μελέτη. Συνολικά, απαιτείται πολύ περισσότερη έρευνα για να γίνουν οριστικοί ισχυρισμοί σχετικά με την επίδραση της κρεατίνης στη γνωστική λειτουργία και τον ρόλο που μπορεί να παίξει στους αθλητές.

Ας εξετάσουμε επί του παρόντος και την επίδραση των συμπληρωμάτων κρεατίνης σε περιπτώσεις εγκεφαλικής διάσεισης. Ο κίνδυνος διάσεισης, ή ήπιας τραυματικής εγκεφαλικής βλάβης (mTBI), είναι μια σημαντική ανησυχία στον αθλητισμό. Υπάρχει μια αναπτυσσόμενη βιβλιογραφία που εξετάζει το ρόλο που μπορεί να διαδραματίσουν τα συμπληρώματα κρεατίνης στη θεραπεία ή την πρόληψη του mTBI. Έχει αποδειχθεί ότι η κρεατίνη του εγκεφάλου μειώνεται σημαντικά μετά το mTBI και προτείνεται ότι η λήψη συμπληρωμάτων με κρεατίνες μπορεί να αποδειχθεί εξαιρετικά χρήσιμη. Δεδομένα από ζώα δείχνουν ότι η λήψη συμπληρωμάτων κρεατίνης, πριν από τραυματικό εγκεφαλικό τραυματισμό, μπορεί να μειώσει τη βλάβη έως και 50%. Πολύ λίγα πειραματικά δεδομένα σε ανθρώπους είναι διαθέσιμα. Ωστόσο, υπάρχουσες μελέτες καταδεικνύουν θετικές νευροπροστατευτικές επιδράσεις σε κλινικές ομάδες, συγκεκριμένα βελτιώσεις στη γνωστική λειτουργία, την επικοινωνία, την αυτοφροντίδα, την προσωπικότητα και τη συμπεριφορά αλλά και μειώσεις στους πονοκεφάλους, τη ζάλη και την κόπωση. Ενώ αυτός είναι ένας τομέας μεγάλου ενδιαφέροντος και πολλής συνεχιζόμενης έρευνας, δεν υπάρχουν, επί του παρόντος, αρκετά δεδομένα για να υποστηρίξουν τεκμηριωμένες συστάσεις για χρήση κρεατίνης στη θεραπεία ή την πρόληψη της διάσεισης.

 

Πηγή: Hall, Matthew DO, CAQSM; Manetta, Elizabeth MD; Tupper, Kristofer DO "Creatine Supplementation: An Update" Current Sports Medicine Reports: July 2021 - Volume 20 - Issue 7 - p 338-344