Λόγω της θερινής περιόδου, ΚΑΙ ΥΨΗΛΩΝ ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΩΝ έχει καταστεί απαραίτητο να εφαρμόσουμε προληπτικά μέτρα για να διασφαλίσουμε την ποιότητα και την ακεραιότητα των προϊόντων που αποστέλλονται στους καταναλωτές. Ως εκ τούτου, σας ενημερώνουμε ότι ΟΙ ΜΠΑΡΕΣ ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ ΔΕΝ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΑΠΟΣΤΑΛΟΎΝ ΜΕ ΤΗΝ ΔΙΑΔΙΚΑΣΊΑ COURIER ΜΟΝΟ ΠΑΡΑΛΑΒΗ ΑΠΟ ΚΑΤΑΣΤΗΜΑ. ΓΙΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΤΕ
english

Συμπληρώματα Διατροφής: Το Νο1 Κατάστημα

ΕΠΙΛΕΞΤΕ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
ELIT Nutrition
100 Pure Whey

ΔΩΡΕΑΝ ΜΕΤΑΦΟΡΙΚΑ

Σε αγορές άνω των 49€

ΕΥΚΟΛΕΣ ΠΛΗΡΩΜΕΣ

Δεκτές όλες οι κάρτες

ΟΛΑ ΔΙΑΘΕΣΙΜΑ!

Μεγάλη ποσότητα σε στοκ

ΠΡΟΝΟΜΙΑ ΜΕΛΩΝ

Ειδικές εκπτώσεις

ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ

ΟΛΑ ΤΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ
  • Tulumgold
  • Indiana
  • Reflex Nutrition
  • USN
  • Scivation
  • Go On Nutrition
  • Katerelos Fitness
  • Bonobo
  • Snickers
  • Applied Nutrition
  • Viking Fitness
  • Nutrex
  • Natrol
  • Tannymaxx
  • Carlson Labs
  • Jack Links
  • Nordic Naturals
  • SmartShake
  • Stacker2
  • Olimp
  • Aztron
  • Biologos
  • Balkan Pharmaceuticals
  • PhD Nutrition
Διατροφή για γράμμωση στις γυναίκες

Διατροφή για γράμμωση στις γυναίκες

Για τις γυναίκες που επιδιώκουν τη γράμμωση, η διατροφή παίζει κρίσιμο ρόλο. Εστιάστε σε μια διατροφή που περιλαμβάνει μια ποικιλία από τροφές για να εξασφαλίσετε ότι λαμβάνετε όλα τα απαραίτητα μικρο/μακροθρεπτικά συστατικά. Η πρωτεΐνη είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη και επιδιόρθωση των μυών. Πηγές πρωτεΐνης όπως το κοτόπουλο, το ψάρι, τα όσπρια, τα γαλακτοκομικά και οι φυτικές πρωτεΐνες είναι σημαντικές. 

Τα συμπληρώματα διατροφής με πρωτεΐνες είναι εξίσου σημαντικά, παράλληλα με ένα καλά σχεδιασμένο σχέδιο προπόνησης τόσο με αντιστάσεις όσο και με αερόβιο τρόπο. Μην παραβλέπετε ωστόσο τη σημασία της ενυδάτωσης.


Διατροφή για γράμμωση σε άνδρες

Διατροφή για γράμμωση σε άνδρες

Για τους άνδρες που επιδιώκουν γράμμωση και μυϊκή διάπλαση, η πρωτεΐνη είναι σημαντική για την ανάπτυξη και επιδιόρθωση των μυών. Πηγές όπως κρέας, ψάρι, αυγά, γαλακτοκομικά, και φυτικές πρωτεΐνες πρέπει να είναι μέρος της διατροφής, μαζί με ποιοτικά συμπληρώματα διατροφής.

Παράλληλα επιλέξτε πολύπλοκους υδατάνθρακες όπως ολόκληρα δημητριακά, καστανό ρύζι, και γλυκοπατάτες, αποφεύγοντας τους επεξεργασμένους υδατανθράκες και την υπερβολική ζάχαρη. Παράλληλα, η συστηματική άσκηση μυϊκής ενδυνάμωσης, οδηγεί στο βέλτιστο δυνατό αποτέλεσμα, αρκεί να διαθέτε υπομονή και επιμονή.


ΝΕΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ

ΟΛΑ ΤΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ
1 COPY COPY COPY COPY

BEST SELLERS

ΟΛΑ ΤΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ
aminos

BLOG & Ενημέρωση

  • Έλεγχος βάρους και συμπληρώματα διατροφής
    Συμπληρώματα διατροφής. Ο ρόλος τους στην αντιμετώπιση του άγχους.
    Συμπληρώματα διατροφής και μεσογειακή δίαιτα
  • Μικροβίωση του εντέρου και ψυχική υγεία. Ο ρόλος των συμπληρωμάτων διατροφής.
    Απόκτηση λίπους στην εμμηνόπαυση και συμπληρώματα διατροφής
    Συμπληρώματα ενέργειας και έφηβοι
  • Αξιολόγηση των συμπληρωμάτων διατροφής
    Συμπληρωματα διατροφης: έκταση χρήσης
    Συμπληρώματα διατροφής και Υγεία των Οστών
  • Συμπληρωματα διατροφής (Βιταμίνη D) και Κορονοϊός

    Συμπληρωματα διατροφής (Βιταμίνη D) και Κορονοϊός

    Η παγκόσμια οικονομία, τα συστήματα υγειονομικής περίθαλψης αλλά και η ανθρώπινη ζωή επηρεάζονται αρνητικά από το ξέσπασμα COVID-19 [1]. Αν και οι περισσότερες χώρες κινούνται σταδιακά για να επιτύχουν μια ισορροπία μεταξύ του σχεδιασμού ασφάλειας των ανθρώπων αλλά και της επιβίωσης της αγοράς, οι υπεύθυνοι χάραξης πολιτικής πρέπει να καταβάλουν προσπάθειες για τη δυνατότητα πρόσβασης των πολιτών σε θρεπτικά τρόφιμα υψηλής ποιότητας αλλά και σε συμπληρωματα διατροφης. Επομένως, η προμήθεια συμπληρωμάτων διατροφής σε ασθενείς με COVID-19 (και όχι μόνο) μπορεί να θεωρηθεί μια έξυπνη προσέγγιση για τη βελτίωση της κατάστασης της δημόσιας υγείας, ιδίως σε χώρες με χαμηλό κατά κεφαλήν εισόδημα.

    Επί του παρόντος, η χρήση ορισμένων μικροθρεπτικών συστατικών, ιδίως βιταμινών, έχει οδηγήσει σε μείωση της σοβαρότητας του COVID-19 [2, 3]. Η βιταμίνη D εισάγεται ως ένα από τα σημαντικά μικροθρεπτικά συστατικά στη βελτίωση της υγείας των ασθενών με COVID-19 λόγω ανοσορυθμιστικών λειτουργιών [3, 4]. Ωστόσο, εξακολουθεί να υπάρχει αμφισημία στη συνιστώμενη δοσολογία βιταμίνης D για ασθενείς με COVID-19. Σε πολλές χώρες, τα συνιστώμενα συμπληρώματα βιταμίνης D και τα επαρκή επίπεδα 25-υδροξυβιταμίνης D (25 (OH) D) θεωρούνται 600-4000 IU / d και 20 ng / mL, αντίστοιχα. Μια συγκέντρωση ορού 20-30 ng / mL θα ήταν κατάλληλη επειδή η ασφάλεια των υψηλών επιπέδων 25 (OH) D δεν είναι καθορισμένη. Η εκτίμηση της κατάλληλης δόσης εξαρτάται από ορισμένες παραμέτρους όπως το βασικό επίπεδο της βιταμίνης D, τις γενικές καταστάσεις του ασθενούς και το ποσοστό σοβαρότητας της λοίμωξης COVID-19. Η λήψη 5000-10.000 IU / d βιταμίνης D3 για αρκετές εβδομάδες συνιστάται ώστε να αυξηθούν τα επίπεδα 25 (OH) D κατά 40-60 ng / mL για μια γρήγορη μείωση του κινδύνου μόλυνσης του COVID-19. Τα αποτελέσματα επεσήμαναν επίσης ότι οι ασθενείς με COVID-19 πρέπει να λαμβάνουν υψηλότερες δόσεις βιταμίνης D3 [5]. Οι Panarese και Shahini [4] ανέφεραν ότι η χρήση συμπληρωμάτων βιταμίνης D (χωρίς υπερβάσεις στις δοσολογίες) θα ήταν μια καλή διατροφική στρατηγική για τη σοβαρή μείωση του COVID-2019. Ο Alipio [6] ανακάλυψε πρόσφατα ότι η αύξηση του επιπέδου 25 (OH) D στον ορό έως το βέλτιστο επίπεδο θα μπορούσε να βελτιώσει σημαντικά τα κλινικά αποτελέσματα σε 212 περιπτώσεις στις Φιλιππίνες με αυτή την αναπνευστική νόσο. Νωρίτερα, αποδείχθηκε ότι η τακτική πρόσληψη βιταμίνης D2 / D3 (~ 2000 IU / d) από άτομα με ανεπάρκεια βιταμίνης D θα μπορούσε να αποτρέψει αξιοσημείωτα την οξεία μόλυνση του αναπνευστικού συστήματος [7].

    Είναι γεγονός ότι υπάρχει υψηλό ποσοστό ανεπάρκειας βιταμίνης D. Έως και ένα δισεκατομμύριο άνθρωποι στον κόσμο υπολογίζεται να να παρουσιάζουν έλλειψη σε αυτή τη βιταμίνη. Ταυτόχρονα η πρόσβαση στα συμπληρώματα διατροφής παρουσιάζεται ελλιπής. Επίσης, κάτω από την περιορισμένη έκθεση στο φως του ήλιου, η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη (RDI) βιταμίνης D είναι ανεπαρκής. Η χαμηλή παρουσία βιταμίνης D κατά τη διάρκεια αυτής της πανδημίας μπορεί να επιδεινωθεί λόγω της μειωμένης έκθεσης στον ήλιο με αυτο-απομόνωση και εσωτερική διαβίωση, γεγονός που δημιουργεί την ανάγκη λήψης συμπληρωμάτων βιταμίνης D [8]. Εξάλλου, δεδομένου ότι η επιδημία των αναπνευστικών ιογενών παθήσεων εμφανίζεται στις κρύες εποχές, η στοματική χορήγηση αυτής της βιταμίνης είναι απαραίτητη λόγω της χαμηλής άμεσης έκθεσης στο ηλιακό φως. Τα συμπληρώματα διατροφής εν προκειμένω διαδραματίζουν ρόλο-κλειδί. Για παράδειγμα, οι McCartney και Byrne [9] ανέφεραν χαμηλό επίπεδο βιταμίνης D στον ορό (<50 nmol / L) σε ετήσιο έλεγχο μεταξύ ηλικιωμένων ενηλίκων ηλικίας 50–64 (35,7%) και 65–84 (44,0%) ετών, ενώ οι αντίστοιχες τιμές ανεπάρκειας το χειμώνα αυξήθηκαν κατά 55,4 και 48,1%, αντίστοιχα. Τα σοβαρά χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D στον ορό αναφέρθηκαν επίσης στους ηλικιωμένους κατοίκους σε άλλες ευρωπαϊκές χώρες, όπως η Ισπανία, η Ιταλία και η Ελβετία [10]. Οι Raharusun et al. [11] ανέφεραν ότι οι περισσότερες περιπτώσεις θανάτου ήταν ηλικιωμένοι άνδρες με επίπεδο βιταμίνης D στον ορό κάτω από το φυσιολογικό.

    Συνοψίζοντας, η χρήση της βιταμίνης D ως πιθανή ανοσοενισχυτική θεραπεία ή στα συμπληρωματα διατροφης, μπορεί να ρυθμίσει την έκφραση ACE2 με μείωση στη δημιουργία φλεγμονωδών κυτοκινών. Σε σύγκριση με τη μέθοδο άμεσης προσθήκης / ανάμιξης, η μικρο- / νανοενθυλάκωση της βιταμίνης D σε μια μήτρα πολυμερούς και στη συνέχεια η ενσωμάτωση σε τρόφιμα μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τον ρυθμό παράδοσής της μέσω της ενισχυμένης φυσικοχημικής σταθερότητας, της υδατοδιαλυτότητας και της βιοδιαθεσιμότητας. Συνιστάται τα τρόφιμα εμπλουτισμένα με βασικά μικροθρεπτικά συστατικά όπως η βιταμίνη D να καταναλώνονται κυρίως από υποσιτισμένα άτομα με COVID-19, καθώς η Ευρωπαϊκή Εταιρεία Κλινικής Διατροφής και Μεταβολισμού (ESPEN) συνέστησε στους ανθρώπους αυτούς να λαμβάνουν καθημερινά το μέσο διατροφικό επίπεδο των μικροθρεπτικών συστατικών. 

    Τα συμπληρώματα διατροφής αποδεικνύονται για άλλη μια φορά σύμμαχος στη φροντίδα της υγείας μας ειδικά κατά τη δύσκολη αυτή περίοδο που διανύουμε.

     

    ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΚΕΣ ΠΗΓΕΣ

    1. COVID-19 coronavirus outbreak. 2020. https://www.worldometers.info/coronavirus/. Accessed: Aug 5, 2020.

    2. Ali N. Role of vitamin D in preventing of COVID-19 infection, progression and severity. J Infect Public Health. 2020. https://doi.org/10.1016/j.jiph.2020.06.021.

    3. Lange KW, Nakamura Y. Food bioactives, micronutrients, immune function and COVID-19. Journal of Food Bioactives. 2020. 10https://doi.org/10.31665/JFB.2020.10222.

    4. Panarese A, Shahini E. Covid-19, and vitamin D. Aliment Pharmacol Ther. 2020;51(10):993–5. https://doi.org/10.1111/apt.15752.

    5. Grant WB, Lahore H, McDonnell SL, Baggerly CA, French CB, Aliano JL, et al. Evidence that vitamin D supplementation could reduce risk of influenza and COVID-19 infections and deaths. Nutrients. 2020;12(4):988. https://doi.org/10.3390/nu12040988.

    6. Alipio M. Vitamin D supplementation could possibly improve clinical outcomes of patients infected with coronavirus-2019 (COVID-19). 2020. Available at SSRN 3571484.

    7. Martineau AR, Jolliffe DA, Hooper RL, Greenberg L, Aloia JF, Bergman P, et al. Vitamin D supplementation to prevent acute respiratory tract infections: systematic review and meta-analysis of individual participant data. BMJ. 2017;356:i6583. https://doi.org/10.1136/bmj.i6583.

    8. Lanham-New SA, Webb AR, Cashman KD, Buttriss JL, Fallowfield JL, Masud T, et al. Vitamin D and SARS-CoV-2 virus/COVID-19 disease. BMJ Nutrition, Prevention & Health. 2020;3:106–10. https://doi.org/10.1136/bmjnph-2020-000089.

    9. McCartney DM, Byrne DG. Optimisation of vitamin D status for enhanced Immuno-protection against Covid-19. Ir Med J. 2020;113(4):58.

    10. Ilie PC, Stefanescu S, Smith L. The role of vitamin D in the prevention of coronavirus disease 2019 infection and mortality. Aging Clin Exp Res. 2020;32:1195–8. https://doi.org/10.1007/s40520-020-01570-8.

    11. Raharusun P, Priambada S, Budiarti C, Agung E, Budi C. Patterns of COVID-19 mortality and vitamin D: an Indonesian study. Available at SSRN. 2020. https://doi.org/10.2139/ssrn.3585561.

    12. Rhodes JM, Subramanian S, Laird E, Kenny RA. Low population mortality from COVID-19 in countries south of latitude 35 degrees north supports vitamin D as a factor determining severity. Aliment Pharmacol Ther. 2020;51(12):1434–7. https://doi.org/10.1111/apt.15777.

    13. Andersen LB, Przybyl L, Haase N, von Versen-Höynck F, Qadri F, Jørgensen JS, et al. Vitamin D depletion aggravates hypertension and target-organ damage. J Am Heart Assoc. 2015;4(2):e001417. https://doi.org/10.1161/JAHA.114.001417.

    14. Susantitaphong P, Nakwan S, Peerapornratana S, Tiranathanagul K, Katavetin P, Srisawat N, et al. A double-blind, randomized, placebo-controlled trial of combined calcitriol and ergocalciferol versus ergocalciferol alone in chronic kidney disease with proteinuria. BMC Nephrol. 2017;18(1):1–8. https://doi.org/10.1186/s12882-017-0436-6.

    15. Xudong X, Junzhu C, Xingxiang W, Furong Z, Yanrong L. Age-and gender-related difference of ACE2 expression in rat lung. Life Sci. 2006;78(19):2166–71. https://doi.org/10.1016/j.lfs.2005.09.038.

    Επιστροφή
    Συμπληρωματα διατροφής (Βιταμίνη D) και Κορονοϊός

    Βιταμίνη C και κορονοϊός. Τι ισχύει;

    Βιταμίνη C και κορονοϊός. Τι ισχύει;

    Βοηθούν όλα τα συμπληρωματα διατροφης στην πρόληψη της νόσησης από τον νέο κορονοϊό; Η βιταμίνη C (δηλαδή, ασκορβικό οξύ) έχει αρκετές φυσιολογικές ιδιότητες που την καθιστούν μια ελκυστική επιλογή τόσο για την πρόληψη ιογενών λοιμώξεων όσο και για τη θεραπεία της προκύπτουσας σοβαρής ασθένειας του κορονοϊού. Αυτά περιλαμβάνουν (χωρίς να περιορίζονται σε αυτά), την απομάκρυνση των ελεύθερων ριζών οξυγόνου, τη μείωση της γονιδιακής έκφρασης των προφλεγμονωδών κυτοκινών και την ενίσχυση της μικροβιακής θανάτωσης σε ορισμένους τύπους κυττάρων. Παρά αυτά τα θεωρητικά οφέλη, τα στοιχεία δεν αποδεικνύουν τη συνήθη χρήση της βιταμίνης C σε σχέση με την πρόληψη ιογενών λοιμώξεων, συμπεριλαμβανομένου του κοινού κρυολογήματος. Επομένως τα συμπληρώματα διατροφής της συγκεκριμένης βιταμίνης δεν φαίνεται να βοηθούν ιδιαίτερα σε σχέση με τον COVID-19, τουλάχιστον με τα μέχρι σήμερα δεδομένα. 

    Οι μετα-αναλύσεις δεδομένων κλινικών δοκιμών υποδηλώνουν μείωση της διάρκειας κοινού κρυολογήματος κατά μέσο όρο πέριξ του 8% με τακτική πρόσληψη βιταμίνης C (σημειωτέον ότι οι ποσότητες ποικίλλουν μεταξύ των μελετών). Ενώ το κοινό κρυολόγημα μπορεί να προκαλείται από έναν ανθρώπινο κοροναϊό, ο COVID-19 προκαλείται από έναν νέο κορονοϊό με διαφορετική αλληλουχία γονιδιώματος. Δεν μπορεί επομένως να υποτεθεί ότι τα αποτελέσματα πρόσληψης βιταμίνης C σχετικά με την περίπτωση του κοινού κρυολογήματος μπορούν να παραλληλιστούν με την περίπτωση του COVID-19.

    Μερικά από τα διακριτικά χαρακτηριστικά μιας πιο σοβαρής πορείας μόλυνσης με COVID-19 περιλαμβάνουν την ανάπτυξη συνδρόμου οξείας αναπνευστικής δυσχέρειας (ARDS), δευτερογενή λοίμωξη (π.χ. βακτηριακή πνευμονία) και σοβαρή σήψη. Πρόσφατα δημοσιευμένες κλινικές δοκιμές έχουν διερευνήσει τη χρήση της βιταμίνης C ως μέρος στρατηγικής διαχείρισης για το ARDS8 και του σηπτικού σοκ. Η δοκιμή CITRIS-ALI έδειξε ότι η χορήγηση ενδοφλέβιας (IV) βιταμίνης C 50 mg / kg κάθε 6 ώρες για 96 ώρες δεν άλλαξε σημαντικά τη σοβαρότητα της νόσου, τα επίπεδα της C-αντιδρώσας πρωτεΐνης ή τα επίπεδα της θρομβομοντουλίνης σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο σε ασθενείς με σήψη και ARDS, αν και η θνησιμότητα όλων των αιτιών 28 ημερών μειώθηκε σημαντικά.

    Γιατροί από την Κίνα έχουν δηλώσει σε διάφορα μέσα ενημέρωσης ότι έχουν θεραπεύσει με επιτυχία περισσότερους από 50 ασθενείς με μέτρια έως σοβαρή COVID-19 με μεγάλες δόσεις IV βιταμίνης C (10 000-20 000 mg / d), οδηγώντας σε μικρότερη διάρκεια νοσηλείας. Λεπτομέρειες αυτών των στοιχείων δεν είναι διαθέσιμες επειδή αυτά τα ευρήματα δεν έχουν δημοσιευτεί σε προπαρασκευαστικά ή σε περιοδικά με κριτές. Επιπλέον, οι γαστρεντερικές ανεπιθύμητες ενέργειες (ναυτία, έμετος, καούρα, κοιλιακές κράμπες) θα μπορούσαν να είναι ανασταλτικοί παράγοντες και οι φαρμακοποιοί θα πρέπει να συμβουλεύουν τους ασθενείς να μην προσπαθούν να πάρουν αυτό το καθημερινό συμπλήρωμα. Πέρα από αυτά, υψηλές δόσεις βιταμίνης C μπορεί να σχετίζονται με το σχηματισμό λίθων στα νεφρά. Η δοσολογία βιταμίνης C σε αυτές τις δοκιμές ποικίλλει ευρέως, κυμαινόμενη από 250 έως 500 mg από το στόμα ημερησίως έως 24 g IV ημερησίως. Συνολικά, είναι σημαντικό για τους φαρμακοποιούς να επισημαίνουν ότι η βιταμίνη C δεν διαθέτει επαρκή αποτελεσματικότητα από τις έως τώρα μελέτες σε σχέση με την πρόληψη ή τη θεραπεία του COVID-19. Αντ 'αυτού, οι ασθενείς πρέπει να συμβουλεύονται τον ιατρό τους σχετικά με τον πιο αποτελεσματικό τρόπο αποφυγής του COVID-19.

    Παρά τα παραπάνω αναφερόμενα, τα συμπληρωματα διατροφης είναι αρκετά ωφέλιμα και η ειδικά η βιταμίνη C διατηρεί αρκετές ευεργετικές επιδράσεις στον ανθρώπινο οργανισμό.

     
    Πηγή:

    Myth Busters: Dietary Supplements and COVID-19
    Kathleen K. Adams, PharmD, William L. Baker, PharmD, FCCP, FACC, FAHA, Diana M. Sobieraj, PharmD, FCCP - First Published May 12, 2020 Article Commentary Find in PubMed
     
    Επιστροφή
    Βιταμίνη C και κορονοϊός. Τι ισχύει;
    Συμπληρωματα διατροφης και ανοσοποιητικό σύστημα
  • visa
  • master
  • mastero
  • paypal
  • viva

(c) katerelosfitness.gr - All rights reserved - Υλοποίηση, φιλοξενία: Hyper Center -