Οι θερμογενείς λιποδιαλύτες περιέχουν συνήθως διεγερτικά, συνηθέστερα καφεΐνη, αλλά όχι πάντα. Για τα άτομα που δυσκολεύονται να συγκεντρώσουν την αντοχή για να ολοκληρώσουν μια έντονη προπόνηση ή μια παρατεταμένη συνεδρία cardio, οι λιποδιαλύτες με καφεΐνη είναι ωφέλιμοι. Στο άρθρο «Boost Your Exercise with Coffee», ο Robert Wildman, Ph.D., RD, ισχυρίζεται ότι η καφεΐνη «βοηθά στην καύση λίπους και βοηθά τους αθλητές να κάνουν περισσότερη δουλειά για μεγαλύτερες περιόδους στο γυμναστήριο και στον αθλητισμό».

Για εκείνους των οποίων οι ακόρεστες επιθυμίες εμποδίζουν τα αποτελέσματά τους, η καφεΐνη είναι επίσης ένας ισχυρός παράγοντας περιορισμού της όρεξης. Παρά το πόσο ισχυρή είναι η καφεΐνη, δεν είναι το μόνο συστατικό των ευρέως χρησιμοποιούμενων λιποδιαλυτικών. Όταν συνδυάζεται με μερικά από τα άλλα, γίνεται ακόμα πιο αποτελεσματικό. Για να είμαστε σαφείς, ένας λιποδιαλύτης δεν γίνεται αυτόματα καλύτερος απλώς και μόνο επειδή έχει επιπλέον χημικές ουσίες.

Το πράσινο τσάι έχει αποδειχθεί ότι διεγείρει τη θερμογόνο ικανότητα του σώματος να καίει λίπος, όπως και τα εκχυλίσματα πράσινου τσαγιού. Οι άνδρες που κατανάλωναν κατεχίνες, την κύρια ένωση του πράσινου τσαγιού, μείωσαν δραματικά το συνολικό λίπος, την περίμετρο της μέσης, το πάχος των πτυχών του δέρματος και την περιοχή του υποδόριου λίπους, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Clinical Nutrition. [2] Στο άρθρο «Ο ειδικός σας οδηγός για το πράσινο τσάι», ο φυσιολόγος άσκησης Nick Coker σημειώνει ότι ο συνδυασμός αυτού του συστατικού με καφεΐνη έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει την αποτελεσματικότητά του.

L-καρνιτίνη πράσινου τσαγιού: Για χρόνια, οι bodybuilders κρατούσαν μυστικό αυτό το αμινοξύ χωρίς διεγερτικά. Μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να μετατρέψει το αποθηκευμένο σωματικό λίπος σε ενέργεια, καθιστώντας σας πιο αδύνατους όταν λαμβάνεται μία ή δύο φορές την ημέρα με το φαγητό. Αυτό το επιτυγχάνει διαλύοντας τα λιπαρά οξέα έτσι ώστε το σώμα να τα χρησιμοποιήσει ως καύσιμο. Όπως λέει ο Jim Stoppani, Ph.D., στο "Your Expert Guide to L-Carnitine", έχει επίσης αποδειχθεί σε μελέτες ότι ενισχύει την αποκατάσταση από τις προπονήσεις, αποτρέπει τη μυϊκή βλάβη και ακόμη μειώνει τον μυϊκό πόνο που προκαλείται από την άσκηση.

Συζευγμένο λινολεϊκό οξύ: Επίσης γνωστό ως CLA, είναι ένα φυσικό λιπαρό οξύ που μοιάζει με ωμέγα-6. Παρά το γεγονός ότι το CLA είναι λίπος, μελέτες έχουν δείξει ότι η πρόσληψη 1,4–3,0 γραμμαρίων ημερησίως μπορεί να οδηγήσει σε μείωση του συνολικού σωματικού λίπους. [3,4] Στο άρθρο «Ο ειδικός σας οδηγός για το CLA», ο κινησιολόγος Ciaran Fairman, Ph.D., σημειώνει ότι μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διατήρηση της μυϊκής μάζας όταν χάνετε βάρος. Λάβετε υπόψη ότι οι μύες είναι σύμμαχός σας για διαρκή επιτυχία!

Yohimbe: Το Yohimbe είναι ένα κοινό διεγερτικό που βρίσκεται σε λιποδιαλύτες και προέρχεται από το φλοιό του δέντρου yohimbe. Για τους ποδοσφαιριστές, έχει αποδειχθεί σε μια πολύ γνωστή μελέτη ότι αποδίδει αισθητά ανώτερα αποτελέσματα απώλειας λίπους από ένα εικονικό φάρμακο. [5] Απαιτείται αναμφισβήτητα περισσότερη μελέτη και η yohimbine δεν είναι κατάλληλη για όλους. Όταν χρησιμοποιείτε yohimbine, να είστε προσεκτικοί εάν είστε επιρρεπείς στο άγχος ή είστε πολύ ευαίσθητοι στα διεγερτικά. Αρκετοί άνθρωποι αναφέρουν ότι αισθάνονται εξαιρετικά νευρικοί ή ανήσυχοι ως αποτέλεσμα.

Garcinia cambogia: Αυτό το όξινο εκχύλισμα φρούτων έχει κερδίσει πολύ την προσοχή πρόσφατα, όπως εξηγεί ο διατροφολόγος Jonny Bowden, Ph.D., στο άρθρο «Fat-Loss Hope or Hype: The Truth About Garcinia Cambogia». Είναι ένα φρούτο χωρίς καφεΐνη. Υποστηρίζει ότι εάν ληφθεί σωστά, μπορεί να έχει σημαντικά πλεονεκτήματα ελέγχου της όρεξης.