ΕΠΙΛΟΓΕΣ

Οι πολυβιταμίνες βοηθούν τον οργανισμό να ανταποκριθεί στις καθημερινές του λειτουργίες περισσότερο αποτελεσματικά και με υψηλότερα επίπεδα ευεξίας. Αρκετά συμπληρώματα με πολυβιταμινες από επώνυμους κατασκευαστές θα τα βρείτε στην παρούσα σελίδα του katerelosfitness. Η σύνθεση των συστατικών είναι προσδιορισμένη από κορυφαίες ομάδες επιστημόνων και ελεγμένη από τις αρμόδιες κατά τόπους υγειονομικές αρχές. Τα σκευάσματα πολυβιταμινών αποδεικνύονται στο πέρασμα του χρόνου αρκετά χρήσιμα και σχετικά με την πρόληψη αρκετών παθήσεων.

ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ ΑΡΘΡΑ

Πολυβιταμίνες και παθήσεις
Βιταμίνες, πολυβιταμινες και οι συνέπειες ανεπάρκειας.

Πολυβιταμινες και φυσιολογική ημερήσια διατροφή

Πολυβιταμινες και φυσιολογική ημερήσια διατροφή

Οι αμερικανικές διατροφικές έρευνες διαπιστώνουν ότι η πρόσληψη πολλών θρεπτικών ουσιών υπολείπεται των συστάσεων. Η πλειοψηφία των ενηλίκων των ΗΠΑ χρησιμοποιεί πολυβιταμίνες και άλλα συμπληρώματα διατροφής ως ένα μέσο βελτίωσης της πρόσληψης θρεπτικών συστατικών. Ορισμένοι υπεύθυνοι χάραξης πολιτικής και επαγγελματίες υγείας εμφανίζονται απρόθυμοι να συστήσουν τη συνηθισμένη χρήση συμπληρωμάτων διατροφής για να καλύψουν τα κενά θρεπτικών συστατικών στη διατροφή, εν μέρει επειδή ανησυχούν ότι οι άνθρωποι θα δουν τα συμπληρώματα ως υποκατάστατο της διαιτητικής βελτίωσης και ότι η χρήση συμπληρωμάτων μπορεί να οδηγήσει σε υπερκατανάλωση μικροθρεπτικών συστατικών.

Οι έρευνες διαπιστώνουν ότι στην πραγματικότητα οι χρήστες συμπληρωμάτων διατροφής τείνουν να έχουν καλύτερη δίαιτα και να υιοθετούν άλλες υγιεινές συνήθειες, υποδηλώνοντας ότι οι πολυβιταμινες θεωρούνται ως μια πτυχή μιας συνολικής προσπάθειας για τη βελτίωση της ευεξίας. Επιπλέον, τα στοιχεία καταδεικνύουν ότι η συχνότητα υπερβολικής πρόσληψης μικροθρεπτικών συστατικών είναι χαμηλή. 

Αναφέρουμε τα αποτελέσματα μιας έρευνας που διερευνά τις στάσεις των καταναλωτών σχετικά με το ρόλο των συμπληρωμάτων διατροφής. Σχεδόν το 90% των ερωτηθέντων της έρευνας συμφώνησαν ότι οι πολυβιταμίνες και τα συμπληρώματα ασβεστίου και/ή βιταμίνης D μπορούν να βοηθήσουν στην κάλυψη αναγκών σε θρεπτικά συστατικά όταν η επιθυμητή πρόσληψη δεν επιτυγχάνεται μόνο μέσω τροφής. Ταυτόχρονα, το 80% συμφώνησε ότι τα συμπληρώματα διατροφής δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για την αντικατάσταση υγιεινών διατροφικών συνηθειών ή τρόπων ζωής και το 82% συμφώνησε ότι οι άνθρωποι που σκέφτονται να πάρουν υψηλή δόση από ένα συμπλήρωμα θρεπτικών συστατικών θα πρέπει να μιλήσουν με το γιατρό τους.

Αυτά τα αποτελέσματα διαφαίνεται πως η συντριπτική πλειοψηφία των καταναλωτών αναγνωρίζει ότι οι πολυβιταμίνες και άλλα συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν στην κάλυψη των κενών σε θρεπτικά συστατικά, αλλά δεν πρέπει να θεωρηθούν ως υποκατάστατα μιας υγιεινής διατροφής. Αυτό υποδηλώνει ότι οι υπεύθυνοι χάραξης πολιτικής και οι επαγγελματίες υγείας θα μπορούσαν να αισθάνονται άνετα να συνιστούν ορθολογική συμπλήρωση διατροφής ως ένα μέσο βελτίωσης της πρόσληψης θρεπτικών συστατικών, χωρίς να ανησυχούν αδικαιολόγητα ότι μια τέτοια σύσταση θα οδηγούσε τους καταναλωτές να μειώσουν τη σημασία των καλών διατροφικών συνηθειών.

Πηγή: 
"Consumer attitudes about the role of multivitamins and other dietary supplements: report of a survey" Annette Dickinson, Douglas MacKay & Andrea Wong. Nutrition Journal volume 14, Article number: 66 (2015)

Επιστροφή
Πολυβιταμινες και φυσιολογική ημερήσια διατροφή

Πολυβιταμινες στις μεγάλες ηλικίες

Πολυβιταμινες στις μεγάλες ηλικίες

Ποια είναι η σχέση του γηραιότερου πληθυσμού με τις πολυβιταμίνες; Οι ηλικιωμένοι αποτελούν το ταχύτερα αναπτυσσόμενο τμήμα πληθυσμού των κοινωνιών στον ανεπτυγμένο κόσμο. Στο Ηνωμένο Βασίλειο ο αριθμός των ατόμων άνω των 85 ετών θα συνεχίσει να διπλασιάζεται κάθε 30 χρόνια. Η γήρανση σχετίζεται με φυσιολογικές και οικονομικές αλλαγές που θέτουν σε κίνδυνο τη διατροφική κατάσταση. Επιπλέον, η γήρανση έχει από καιρό συνδεθεί με αυξημένη ευαισθησία σε λοιμώξεις, οι οποίες είναι πολύ συχνές στους ηλικιωμένους. Επιπλέον, οι ηλικιωμένοι έχουν δύο έως δέκα φορές περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν από μια ποικιλία λοιμώξεων από ό, τι οι νεαροί ενήλικες

Το ενδιαφέρον για τα συμπληρώματα σε πολυβιταμινες είναι τεράστιο: 20-30% του πληθυσμού στις ανεπτυγμένες χώρες χρησιμοποιούν σήμερα τέτοια συμπληρώματα. Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο λαμβάνουν συμπληρώματα πολυβιταμινών και ανόργανων συστατικών, ελπίζοντας στην προαγωγή της υγείας, αλλά λίγες μελέτες έχουν τεκμηριώσει τα οφέλη τους, γεγονός που έχει αυξήσει ανησυχία στη βιβλιογραφία. Έχει αποδειχθεί ότι σε ηλικιωμένους, τα συμπληρώματα διατροφής με διαφορετικά θρεπτικά συστατικά βελτιώνουν την ανοσολογική κατάσταση. Οι περισσότερες από αυτές τις μελέτες εξέτασαν την επίδραση των μικροθρεπτικών συστατικών στις αποκρίσεις των εμβολίων και άλλων υποκατάστατων δεικτών ανοσολογικής απόκρισης.
Η κλινική σημασία αυτών των ευρημάτων εξακολουθεί να αποτελεί αντικείμενο συζήτησης. μερικοί πιστεύουν ότι τα μικροθρεπτικά συστατικά έχουν σημαντικό ρόλο και άλλοι πιστεύουν ότι έχουν μόνο έναν μικρό ρόλο στη μείωση της συχνότητας των λοιμώξεων σε ηλικιωμένους.

Κατά τη διάρκεια των τελευταίων ετών έχει παρατηρηθεί μεγάλη ετερογένεια μεταξύ των αποτελεσμάτων των διαφορετικών μελετών σχετικά με τις πολυβιταμινες. Αρκετές μελέτες έχουν εξετάσει μόνο ανοσολογικούς δείκτες. Επομένως, οι μελλοντικές μελέτες θα πρέπει να εξετάζουν τα κλινικά τελικά σημεία (λοιμώξεις, κατά προτίμηση χρησιμοποιώντας έναν κοινό ορισμό αποτελέσματος). Μια άλλη πηγή μεταβλητότητας του σχεδιασμού μεταξύ των υφιστάμενων μελετών είναι η σύνθεση των συμπληρωμάτων που χρησιμοποιούνται. Επομένως, μια δοκιμή πολλαπλών βραχιόνων που συγκρίνει διαφορετικές δόσεις μικροθρεπτικών συστατικών μπορεί να είναι κατάλληλη για να καθοριστεί αποφασιστικά εάν είναι αποτελεσματικά και, αν ναι, εάν ορισμένες δόσεις είναι ανώτερες από άλλες. 

Επιπλέον, οι πληθυσμιακοί στόχοι για μελλοντικές δοκιμές σχετικά με τις πολυβιταμίνες θα πρέπει να μελετηθούν προσεκτικά, καθώς τα αποτελέσματα δείχνουν ότι η επίδραση δεν είναι πιθανώς σταθερή σε όλους τους πληθυσμούς (διατροφική κατάσταση, αδυναμία, κατάσταση διαβήτη τύπου 2 κ.λπ.). Τέλος, φαίνεται λογικό να υπάρχει ελάχιστη περίοδος παρακολούθησης 12 μηνών για να παρέχεται πλήρης έκθεση σε εποχιακές αλλαγές.

Πηγή: 
A El-Kadiki "Role of multivitamins and mineral supplements in preventing infections in elderly people: systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials" BMJ 2005;330:871

Επιστροφή
Πολυβιταμινες στις μεγάλες ηλικίες

ΠΟΛΥΒΙΤΑΜΙΝΕΣ: Η περίπτωση του σιδήρου

ΠΟΛΥΒΙΤΑΜΙΝΕΣ: Η περίπτωση του σιδήρου

ΠΟΛΥΒΙΤΑΜΙΝΕΣ και σίδηρος: Η διατήρηση μιας θετικής ισορροπίας στην πρόσληψη σιδήρου (με πολυβιταμίνες ή αυτοτελώς) είναι απαραίτητη για τους αθλητές και τις αθλήτριες προκειμένου να αποφεύγουν τις επιπτώσεις της έλλειψης σιδήρου και της αναιμίας και να διατηρούν ή να βελτιώνουν την απόδοση.

Μια σημαντική λειτουργία του σιδήρου αφορά την παραγωγή του μορίου που φέρει το οξυγόνο και το διοξείδιο του άνθρακα, την αιμοσφαιρίνη, μέσω ερυθροποίησης. Η πρόσληψη σιδήρου μέσα από πολυβιταμινες και σχετικά σκευάσματα μπορεί να συντελέσει καθοριστικά στη βελτίωση της υγειονομικής κατάστασης του ανθρώπινου οργανισμού. Η ισορροπία σιδήρου βρίσκεται υπό τον έλεγχο ορισμένων παραγόντων όπως η πεπτιδική ορμόνη hepcidin, η πρόσληψη και απορρόφηση διαιτητικού σιδήρου, οι περιβαλλοντικοί στρες (π.χ. υψόμετρο), η άσκηση, η απώλεια αίματος της εμμήνου ρύσεως και η γενετική. Οι γυναίκες με έμμηνο ρύση, ιδιαίτερα εκείνες με βαριά εμμηνορροϊκή αιμορραγία διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο ανεπάρκειας σιδήρου.

Η συγκέντρωση αιμοσφαιρίνης [Hb] και η φερριτίνη στον ορό (sFer) χρησιμοποιούνται παραδοσιακά για τον εντοπισμό της ανεπάρκειας σιδήρου, ωστόσο, μεμονωμένα, αυτά μπορεί να έχουν περιορισμένη αξία στους αθλητές λόγω:

(1) των επιδράσεων των διακυμάνσεων στον όγκο του πλάσματος σε απόκριση στην προπόνηση ή στο περιβάλλον στο [Hb]

(2) της επίδρασης της φλεγμονής στο sFer

(3) της απουσίας αθλητικών, φυλετικών και ατομικά συγκεκριμένων κανονιστικών δεδομένων.

Μια πιο λεπτομερής και διαχρονική εξέταση αιματολογίας, του μοτίβου του εμμηνορροϊκού κύκλου, της βιοχημείας, της φυσιολογίας άσκησης, των περιβαλλοντικών παραγόντων και του προπονητικού φόρτου ασκήσεων μπορεί να αναβαθμίση την εξέταση του ενεργού ρόλου σιδήρου και να βοηθήσει στην καθοδήγηση κατάλληλων παρεμβάσεων που θα αποτρέψουν την έλλειψη σιδήρου ή την υπερπρόσληψη σιδήρου.

Συμπληρώματα διατροφής και πολυβιταμίνες απαιτούνται συχνά σε καταστάσεις έλλειψηε σιδήρου. Ωστόσο, οι διατροφικές στρατηγικές για την αύξηση της πρόσληψης σιδήρου και των κατάλληλων καθοδηγητικών ενεργειών ατομικής άσσκησης μπορούν να είναι αποτελεσματικές και να βοηθήσουν στην πρόληψη μελλοντικών επεισοδίων με ανεπάρκεια σιδήρου. Σε σοβαρές περιπτώσεις ή όπου υπάρχει μια κρίσιμη περίσταση, οι ενέσεις σιδήρου μπορεί να είναι κατάλληλη θεραπεία υπό συγκεκριμένες ιατρικές προδιαγραφές και συνθήκες.

Πηγή:

SPORT AND EXERCISE MEDICINE AND HEALTH - Iron balance and iron supplementation for the female athlete: A practical approach

Charles R Pedlar, Carlo Brugnara, Georgie Bruinvels & Richard Burden
Pages 295-305 | Published online: 27 Dec 2017
Επιστροφή
ΠΟΛΥΒΙΤΑΜΙΝΕΣ: Η περίπτωση του σιδήρου

Πολυβιταμίνες: Προσοχή στο κολλοειδές ασήμι

Πολυβιταμίνες: Προσοχή στο κολλοειδές ασήμι

ΠΟΛΥΒΙΤΑΜΙΝΕΣ: Κολλοειδές ασήμι 

Το κολλοειδές ασήμι έχει χρησιμοποιηθεί για ιατρικούς σκοπούς καθ 'όλη τη διάρκεια του ιστορικού λόγω των προτεινόμενων αντιβακτηριακών ιδιοτήτων αλλά και αντιιικών χαρακτηριστικών. Το κολλοειδές ασήμι περιγράφει τα σωματίδια αργύρου που εναιωρούνται σε υγρό. Διατίθεται στην αγορά σε πληθώρα συσκευασιών παρά τα αποθαρρυντικά δεδομένα ασφάλειας και αποτελεσματικότητας. Η πρόσληψη του συγκεκριμένου σκευάσματος προωθήθηκε πρόσφατα από προσωπικότητες των κοινωνικών μέσων δικτύωσης ως μέσο που βοηθά στην αντιμετώπιση του COVID-19.

Το 1999, η FDA δήλωσε ότι τα προϊόντα χωρίς ιατρική συνταγή που περιέχουν ασήμι δεν αναγνωρίζονται ως ασφαλή ή αποτελεσματικά και ότι οποιοδήποτε προϊόν κολλοειδούς αργύρου που διατίθεται στο εμπόριο για ιατρικό σκοπό ήταν λανθασμένη πρακτική. Τεκμηριώθηκε εκτενώς στη βιβλιογραφία, η πιο κοινή παρενέργεια του αργύρου, ένας μη αναστρέψιμος γκρίζος ή μπλε-γκρίζος αποχρωματισμός του δέρματος. Η συστηματική έκθεση σε ασήμι μπορεί να έχει επιπρόσθετες επιβλαβείς επιπτώσεις στο γαστρεντερικό σύστημα, στο συκώτι, στα νεφρά και σε άλλα κύρια όργανα. Έχει προκύψει μακροχρόνια κατάποση αργύρου σε αναφορές νευροτοξικότητας, κρίσεων, οξείας ψύχωσης, οξείας λευχαιμίας και λευκοκυτταροπλαστικής αγγειίτιδας.

Παρά την προειδοποίηση του FDA, το κολλοειδές ασήμι εξακολουθεί να είναι άμεσα διαθέσιμο και να διαφημίζεται στο κοινό.

Πηγή:

Myth Busters: Dietary Supplements and COVID-19
Kathleen K. Adams, PharmD, William L. Baker, PharmD, FCCP, FACC, FAHA, Diana M. Sobieraj, PharmD, FCCP - First Published May 12, 2020 Article Commentary Find in PubMed
Επιστροφή
Πολυβιταμίνες: Προσοχή στο κολλοειδές ασήμι

(c) katerelosfitness.gr - All rights reserved - Υλοποίηση, φιλοξενία: Hyper Center -