1. Η χιτοζάνη είναι μια μη εύπεπτη ίνα που εξάγεται από το κέλυφος των καβουριών, των αστακών και άλλων καρκινοειδών. Παρασκευάζεται σε μορφή συμπληρώματος για προϊόντα όπως Chitosan-C και Chitorich (Galitzky et al. 2012). Είναι ένα αποτελεσματικό συνδετικό λίπους. εισέρχεται στο σώμα, συνδέεται με το λίπος της τροφής και το εμποδίζει να απορροφηθεί από τον οργανισμό (Zenk et al. 2012). Υπάρχουν δύο μειονεκτήματα σε αυτή τη μέθοδο. Πρώτον, οι αναστολείς λίπους μπορούν να εμποδίσουν το σώμα να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται. Δεύτερον, αυτό το δεσμευμένο λίπος πρέπει ακόμα να φύγει από το σώμα, κάτι που συχνά συμβαίνει με τη μορφή πόνου στο στομάχι, δυσάρεστης πρωκτικής διαρροής και διάρροιας. Η χιτοζάνη συνιστάται για τη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης και την προώθηση της απώλειας βάρους (Pooyandjoo et al. 2016; Vincent et al. 2003).

2. Η L-καρνιτίνη είναι ένας καταλύτης που συντίθεται από αμινοξέα και απαιτείται για τη μεταφορά των λιπαρών οξέων από την κυκλοφορία του αίματος στα μιτοχόνδρια κατά τη διάσπαση των λιπών για τη δημιουργία μεταβολικής ενέργειας για τη διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους. Είναι ευρέως διαθέσιμο ως συμπλήρωμα διατροφής (Anton et al. 2008).

3. Το χρώμιο είναι ένα ιχνοστοιχείο, το οποίο μπορεί να αυξήσει την αποτελεσματικότητα της ινσουλίνης. Μειώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη και η γλυκόζη εκτρέπεται προς το μυϊκό σύστημα και όχι προς την αποθήκευση λίπους (Tian et al. 2016). Χτίζει μυϊκό σύστημα σε βάρος της αύξησης του σωματικού λίπους (Fomous et al. 2002). Τα συμπληρώματα χρωμίου οδήγησαν σε μειωμένη επιθυμία για λίπος και όχι για υδατάνθρακες (Shekelle et al. 2003b).

4. Η εφεδρίνη είναι μια συμπαθομιμητική αμίνη, που προέρχεται από διάφορα φυτά του γένους Ephedra, που χρησιμοποιείται συνήθως ως ισχυρό διεγερτικό, συμπλήρωμα απώλειας βάρους και κατασταλτικό της όρεξης (Clapham and Arch 2007). Βοηθά το σώμα να χάσει λίπος μέσω της αύξησης της θερμοκρασίας του πυρήνα του σώματος μέσω της διαδικασίας της θερμογένεσης, αυξάνοντας έτσι την ταχύτητα του μεταβολικού ρυθμού και καίγοντας περισσότερες θερμίδες (Rios-Hoyo et al. 2016, Uckoo et al. 2011).

5. Η συνεφρίνη είναι ένα αλκαλοειδές, που προέρχεται κυρίως από τον ανώριμο καρπό του Citrus aurantium και χρησιμοποιείται συνήθως στην απώλεια βάρους. Έχει κερδίσει σημαντική δημοτικότητα ως εναλλακτική επιλογή της εφεδρίνης, αλλά είναι φαίνεται πως είναι πιο ασφαλής και αποτελεσματική από την εφεδρίνη (Bredsdorff et al. 2015).

6. Η κετόνη του βατόμουρου είναι μια φυσική φαινολική ένωση από κόκκινα σμέουρα, κράνμπερι και βατόμουρα (Cotten et al. 2017). Σε ποντίκια, η κετόνη βατόμουρου έχει αποδειχθεί ότι αποτρέπει την αύξηση του σωματικού βάρους που προκαλείται από δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά όταν χορηγείται σε πολύ υψηλές δόσεις, έως και 2% του σωματικού βάρους (Park 2010). Ωστόσο, δεν παρατηρήθηκαν επιδράσεις στο σωματικό βάρος των αρουραίων με δόσεις έως και 200 ​​φορές μεγαλύτερες από την εκτιμώμενη πρόσληψη στον άνθρωπο (Ivy 2004). Η επίδραση της υψηλής δόσης αναφέρεται ότι προέρχεται από την αλλαγή του μεταβολισμού των λιπιδίων, αυξάνοντας τη λιπόλυση που προκαλείται από τη νορεπινεφρίνη (Onakpoya et al. 2014).

7. Το πυροσταφυλικό είναι το άλας του πυροσταφυλικού οξέος, που βρίσκεται στα περισσότερα συμπληρώματα διατροφής σε συνδυασμό με ένα μέταλλο όπως το ασβέστιο ή το μαγνήσιο για τη βελτίωση της σταθερότητας (Whingham et al. 2007). Βρέθηκε ότι ενισχύει την απώλεια βάρους, μειώνει την όρεξη και την κούραση, καθώς και αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας, την αντοχή στην άσκηση και τα αποθέματα γλυκογόνου των μυών (Onakpoya et al. 2012).

8. Το συζευγμένο λινολεϊκό οξύ (CLA) έχει βρεθεί από ερευνητές ότι ενθαρρύνει τη διάσπαση του λίπους (Millan et al. 2012). Το CLA μεταφέρει το διατροφικό λίπος στα κύτταρα για να καεί για ενέργεια ή να χρησιμοποιηθεί για την οικοδόμηση μυών (Brenot et al. 2015).

Στο Katerelosfitness μπορεί να συμβουλεύεστε το εξειδικευμένο μας προσωπικό για να προμηθευτείτε επώνυμους λιποδιαλυτες ως συμπλήρωμα μιας ισορροπημένης διατροφής αλλά και συχνής σωματικής άσκησης.  

-----------------------------
Πηγή: Salwa Refat El-Zayat, Hiba Sibaii & Karima A. El-Shamy "Physiological process of fat loss" Bulletin of the National Research Centre volume 43, Article number: 208 (2019)