Λιποδιαλύτες, γνωστοί και ως καυστήρες λίπους, είναι διατροφικά συμπληρώματα που υπόσχονται να βοηθήσουν στην επιτάχυνση του μεταβολισμού του λίπους ή να αυξήσουν την απώλεια βάρους, να βελτιώσουν την απόδοση στην άσκηση, ή να κάνουν το σώμα να καίει περισσότερο λίπος αντί για υδατάνθρακες κατά τη διάρκεια της άσκησης. Παρά τη δημοφιλία τους, οι ισχυρισμοί για τα οφέλη των λιποδιαλυτών πρέπει να αξιολογούνται με επιφύλαξη.

Πιθανές Χρήσεις των Λιποδιαλυτών:

Υποστήριξη στη Διαχείριση του Βάρους: Ορισμένα άτομα μπορεί να χρησιμοποιούν λιποδιαλύτες ως βοήθημα για να επιταχύνουν την απώλεια λίπους, ειδικά αν βιώνουν στάσιμο σημείο στην προσπάθειά τους να χάσουν βάρος.

Ενίσχυση της Ενέργειας: Επειδή πολλοί λιποδιαλύτες περιέχουν ενεργειακά συστατικά όπως την καφεΐνη, μπορεί να χρησιμοποιούνται για να αυξήσουν τα επίπεδα ενέργειας πριν από την άσκηση.

Βελτίωση της Συγκέντρωσης και της Απόδοσης στην Άσκηση: Ορισμένοι χρήστες αναφέρουν βελτιωμένη συγκέντρωση και απόδοση κατά τη διάρκεια της άσκησης. Πριν τη χρήση συμπληρωμάτων, συστήνεται η συμβουλή ενός ειδικού υγείας, ειδικά για άτομα με υποκείμενες παθήσεις ή που λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή.

Βιβλιογραφικές Πηγές:

Jeukendrup, A. E., & Randell, R. (2011). Fat burners: nutrition supplements that increase fat metabolism. Obesity reviews, 12(10), 841-851.

Outlaw, J., Wilborn, C., Smith, A., Urbina, S., Hayward, S. (2014). Effects of a pre-and post-workout protein-carbohydrate supplement in trained crossfit individuals. Springerplus, 3, 369.

Varghese, S., Kubatka, P., Rodrigo, L., Gazdikova, K., Caprnda, M., Fedotova, J., ... & Büsselberg, D. (2017). Chili pepper as a body weight-loss food. International journal of food sciences and nutrition, 68(4), 392-401.