Ο όρος «λιποδιαλύτης» χρησιμοποιείται για να περιγράψει συμπληρώματα διατροφής που ισχυρίζονται ότι αυξάνουν έντονα το μεταβολισμό του λίπους ή την ενεργειακή δαπάνη, μειώνουν την απορρόφηση λίπους, αυξάνουν την απώλεια βάρους, αυξάνουν την οξείδωση του λίπους κατά τη διάρκεια της άσκησης ή κατά κάποιο τρόπο προκαλούν μακροχρόνιες προσαρμογές που προάγουν το μεταβολισμό του λίπους.

Συχνά, αυτά τα συμπληρώματα περιέχουν ορισμένα συστατικά, το καθένα με τον δικό του προτεινόμενο μηχανισμό δράσης και συχνά υποστηρίζεται ότι ο συνδυασμός αυτών των ουσιών θα έχει πρόσθετα αποτελέσματα. Ο κατάλογος των συμπληρωμάτων που ισχυρίζονται ότι αυξάνουν ή βελτιώνουν το μεταβολισμό του λίπους είναι μακρύς. Τα πιο δημοφιλή συμπληρώματα περιλαμβάνουν καφεΐνη, καρνιτίνη, πράσινο τσάι, συζευγμένο λινελαϊκό οξύ, φορσκολίνη, χρώμιο, φύκια και φουκοξανθίνη. Βάσει της διαθέσιμης βιβλιογραφίας, η καφεΐνη και το πράσινο τσάι έχουν δεδομένα για να υποστηρίξουν τις ιδιότητες που ενισχύουν τον μεταβολισμό του λίπους. Για πολλά άλλα συμπληρώματα, αν και ορισμένα δείχνουν κάποια υπόσχεση, λείπουν στοιχεία. Ο κατάλογος των συμπληρωμάτων βασίζεται στη βιομηχανία και είναι πιθανό να αυξηθεί με ρυθμό που δεν αντιστοιχεί σε παρόμοια αύξηση της σχετικής επιστημονικής τεκμηρίωσης.

Μία από τις πιο δημοφιλείς κατηγορίες συμπληρωμάτων διατροφής αναφέρεται συχνά με τον όρο "λιποδιαλυτες". Οι λόγοι για τη δημοτικότητα αυτών των συμπληρωμάτων περιλαμβάνουν γενικά τις διαφαινόμενες βελτιώσεις στην υγεία, βελτιώσεις στην απόδοση, απώλεια βάρους ή συνδυασμό αυτών των παραγόντων. Οι διαφημίσεις για πολλά από αυτά τα συμπληρώματα συχνά συνοδεύονται από "υπερβολικά καλό για να είναι αληθινό" διαφημιστικό υλικό της κατάστασης του καταναλωτή τους πριν και μετά μέσα από σχετικές φωτογραφίες. Η αντικειμενική επιστημονική προσέγγιση αναφέρει ότι για τα περισσότερα συμπληρώματα υπάρχει έλλειψη πλήρως τεκμηριωμένων επιστημονικών δεδομένων. Με βάση τα διαθέσιμα όμως δεδομένα, η καφεΐνη και το πράσινο τσάι διαθέτουν πράγματι κάποιες ιδιότητες που ενισχύουν το μεταβολισμό του λίπους. Ωστόσο, οι επιδράσεις στον άνθρωπο ήταν γενικά μικρές και πιο συνεπείς στους καταναλωτές με χαμηλή συνήθεια πρόσληψης καφεΐνης.

Για τα περισσότερα άλλα συμπληρώματα, παρόλο που ορισμένα δείχνουν δυνατότητες ενίσχυσης του μεταβολισμού του λίπους, όπως το CLA, λείπουν εδραιωμένα στοιχεία. Ωστόσο στο πέρασμα του χρόνου ολοένα και περισσότερα στοιχεία προκύπτουν σχετικά με τα πλεονεκτήματα πρόσληψης συμπληρωμάτων διατροφής με λιποδιαλυτες.

Στο katerelosfitness.gr θα βρείτε πληθώρα επώνυμων και ποιοτικων σκευασμάτων με τους πιο αποτελεσματικούς λιποδιαλύτες του εμπορίου. Ρωτήστε μας για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με τα διαθέσιμα είδη μας.

Πηγή:
"Fat burners: nutrition supplements that increase fat metabolism" A. E. Jeukendrup, R. Randell  Wiley online library, Volume12, Issue10 October 2011 Pages 841-851