Scitec Nutrition Mega Creatine Creapure Monohydrate 1320 120 Caps

Περίπου το 60-70% της περιεκτικότητας σε κρεατίνη των οργανιδίων μας έχει τη μορφή ελεύθερης κρεατίνης, με το υπόλοιπο στη λεγόμενη φωσφορισμένη μορφή. Η κρεατίνη έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει την αθλητική απόδοση και ως εκ τούτου είναι ένα από τα πιο δημοφιλή συμπληρώματα για προπόνηση με βάρη.
Η κρεατίνη ενισχύει τη σωματική απόδοση κατά τη διάρκεια σύντομων εκρήξεων άσκησης υψηλής έντασης σε δόσεις τουλάχιστον 3 γραμμαρίων την ημέρα. Το μεγαλύτερο μέρος της κρεατίνης στο σώμα μας βρίσκεται στους μύες, με μικρότερες ποσότητες στο ήπαρ, τον εγκέφαλο, τον καρδιακό μυ, τα οστά και τους όρχεις.
Παράγεται επίσης από τον οργανισμό μας χρησιμοποιώντας τα αμινοξέα αργινίνη, μεθειονίνη και γλυκίνη στο συκώτι και τα νεφρά με ρυθμό περίπου 1 γραμμάριο την ημέρα.